Damkurs – 2 × 1,5 timmeMål: Förbättra teknik, kortspel, putting och självförtroende på banan.
Kurs 1: Teknik & långspel (1,5 timme)Fokus:

• Grundläggande svingteknik
  
• Långslag med drivern och järnklubbor
  
• Bollträff och balans
  

Tidsfördelning:

• 0:00–0:15: Uppvärmning och rörlighet
  
• 0:15–0:45: Drivern – teknik och kontroll
  
• 0:45–1:15: Järnklubbor – precision och riktning
  
• 1:15–1:30: Kort speltips och avslutande reflektion
  

Övningar:

• Target practice med driver och järn
  
• Enkel “slagform” feedback med video eller coach
  
• Balansövningar för stabilitet i sving
  

Kurs 2: Kortspel & putting (1,5 timme)Fokus:

• Chipping och pitching runt green
  
• Putting – teknik och green reading
  
• Spelstrategi och banansutnyttjande
  

Tidsfördelning:

• 0:00–0:15: Uppvärmning, korta slag med fokus på känsla
  
• 0:15–0:45: Chipping & pitching – olika lägen och klubbor
  
• 0:45–1:15: Putting – stroke, tempo, lutning
  
• 1:15–1:30: Spelscenarion och avslutande feedback
  

Övningar:

• Kortspel med olika målzoner
  
• Puttinglängdsträning och lutningsövningar
  
• Enkel tävling/simulering på green för motivation
  

Extra tips för damkursen:

• Skapa trygg och positiv miljö, där alla vågar prova nya slag
  
• Fokus på känsla och rytm snarare än kraft
  
• Ge individuella tips baserat på styrkor och områden att förbättra
  

---