1️⃣ Golfäventyret – “Hitta Skatten”Tema: Introduktion / Koordination
60 min upplägg:
60 min upplägg:
- 10 min: Uppvärmning “Golfdjur” (gå som pingvin = balans, groda = hopp)
- 15 min: Pegga & träffa bollen-leken
- 15 min: Minichip-targets (hinkar, rockringar)
- 10 min: “Skattjakt” – samla poäng genom att träffa mål
- 10 min: Fika/snack & avslutning
2️⃣ SuperhjältesvingenTema: Svingens grund steg-för-steg
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Uppvärmning “Superhjältestance” (posera, balans)
- 15 min: Sving som superhjälte – kraftpose → baksväng → framslag
- 20 min: Slå mot stora mål (matta, nät, koner)
- 15 min: Lagstafett: träffa mål = spring och high five
3️⃣ Chip & CatchTema: Närspel, mjuka händerUpplägg:
- 10 min: Leken “Kasta & fånga” (grepp + känsla)
- 20 min: Chip mot stora rockringar
- 15 min: Chip-bowling (välta koner)
- 15 min: Chip-tävling i lag (poängsystem)
4️⃣ Golfbanan Mini EditionTema: Spelförståelse
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Uppvärmning “Line-walk” (gå på linjer för balans)
- 20 min: 3-håls minigolfbana byggd med koner & mattor
- 20 min: Slå, gå, räkna slag
- 10 min: “Bästa spiritpriset” – fokus på positivt beteende
5️⃣ Precision PartyTema: Träffa mål
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Uppvärmning: hoppa mellan koner
- 15 min: Svinga och träffa färg-kon-mål
- 15 min: Chip mot hinkar i olika avstånd
- 20 min: Dartgolf – poäng som darttavla (1–10 p)
5️⃣ Precision PartyTema: Träffa mål
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Uppvärmning: hoppa mellan koner
- 15 min: Svinga och träffa färg-kon-mål
- 15 min: Chip mot hinkar i olika avstånd
- 20 min: Dartgolf – poäng som darttavla (1–10 p)
6️⃣ Puttningens MagiTema: Puttning
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Putt med bollar som inte rullar rakt (tennisboll, plastboll)
- 15 min: Putt-labyrint
- 15 min: Putt bowling
- 20 min: Putt-tävling bana med 5 stationer
7️⃣ Golf & Koordination MixTema: Rörelseglädje + golf
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Balans och koordination (minihinderbana)
- 15 min: Träffa bollen från olika stance-övningar
- 15 min: Chip från olika höjder (matta + låda)
- 20 min: Lagstafett med golfmoment i mitten
8️⃣ Bunkerlek & SandskojTema: Introduktion till bunkerteknik
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: “Gå i sanden” – lära känna underlaget
- 20 min: Slå ur sand med stora rörelser
- 15 min: Sandslott → slå sönder med chip
- 15 min: Bunkerutmaning: träffa matta utanför
9️⃣ Träffa Bollen 100 gånger!Tema: Bollträff & fokus
Upplägg:
Upplägg:
- 10 min: Koordinationslek med racket & boll
- 20 min: Golfslag med flera stationer (hög tee, låg tee, matta)
- 20 min: Samla träffar i lag
- 10 min: Prisutdelning för “bästa kämpare”
🔟 Team Challenge – 4 Lag, 4 StationerTema: Variation & teamwork
4 stationer á 12 min:
4 stationer á 12 min:
- Chip mot hink
- Puttbana
- Svinga & träffa stort mål
- “Golfkasta” – kastövning för grepp/känsla
- 12 min per station
- 60 min totalt